co na redukcji

[...] mega nie wyspany. Po 2tyg już przyzwyczajasz się, zasypiasz wcześniej, wstajesz i czujesz się normalnie. Organizm się zaadaptował do nowych warunków. Teraz wyjściowa do redukcji było to ile jadłeś i ile trenowałeś siłowy oraz cardio - na masie. Z tego ucinasz. Są wyniki aż organizm się przyzwyczai. Kiedy się przyzwyczai i jest zastój, trzeba [...]

[...] barki, łapy, klata, a przede wszystkim dvpa i nogi a o dziwo brzuch nie. Tak jakby cały czas był zalany wodą jakąś czy chvj wie co. Stąd wydaje mi się że to czego doświadczamy, może mieć wspólne podłoże i kortyzol nie wynika o tyle z problemów życiowych itp, ale może bardziej to jakiś skutek pierwszej w życiu porządnej redukcji. Co o tym myślisz?

A ok nie doczytałem. Kurde bele, to jest właśnie różnica w redukcji z 14-15%, a nie 22% Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-14 18:34:56 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-03-14 18:35:59 jaka różnica? rok temu zaczynałem od 20%+ i tak samo postępowałem z tym że masę skończyłem na ok.300g ww więc redukcję zacząłem od 150g w tym roku [...]

No niestety- cena redukcji jest ogromna. Każdy procent poniżej 10 % bf jest okupiony chvjowym nastrojem. Ja w tym roku niestety ze względu na masę zajęć (magisterka, praca itp) nie mogę sobie pozwolić na vlcd. Ale póki co próbuje normalną zbilansowaną dietę (lekka rotacja fatem i węglami w dt i dnt), jednak z bardzo niewielkim deficytem. Póki co [...]

[...] To dziwnie się popatrzyli. Siedzieli i zajadali się ciastami a ja saczylem kawę na 1 lyzeczce cukru. Więc w takich okresach - kiedy nie znaczy nie, tj.koniec redukcji - wolę unikać takich sytuacji. Co innego wtedy kiedy wystarczy wydłużenie okna czy zjedzenie 1-2posilkow ekstra, czyli kiedy można sobie pozwolić bo masz gdzie [...]

[...] I niekiedy to się bardzo dobrze sprawdza. U Wojtka np . zaproponowałem układ gdzie średnia wypadała na poziomie około 85% CPM i waga dalej leciała ;-) Generalnie w czasie redukcji metabolizm zazwyczja zwalnia, ale nie w pełni jest to powiązane z aspektami hormonalnymi (w odniesieniu do leptyny i h.tarczycy), a w dużej mierze powiązane jest z [...]

[...] do czasu wskakiwalem na wage to waga pokazywale -2 czy -3kg ale nic dzinwego skoro nie bylo glikogenu bo nadal weglowodany byly nisko teraz waga sie zrownala z zakonczeniem redukcji tylko ze wtedy bylem po 2 dniowym ladowaniu a teraz mam 3 dni lc w ciagu tygodnia i 4dni 300g+ z drugiej strony jakbym wybral druga opcje - czyli puste zbiorniki [...]

Warto popatrzec na redu przez pryzmat zdrowia i chociazby tarczycy, ktora przy dlugiej restrykcyjnej redukcji na bank dostanie po dupie, i później turlamy sie z niedoczynnoscią nie mając o tym pojęcia, bo i po co się badać. A moim zdaniem turlają się z niedoczynnością tarczycy tylko ci co są leniwi i nie pójdą jej zbadać. Skoro jestem aktualnie na [...]

[...] wkręcam. oooo,np taka sytuacja z dzis /SFD/Images/2016/4/10/001f1a9639f24203963e38a9b7e3b611.jpg /SFD/Images/2016/4/10/e40645ce846649aa9c2e19af8bab1d6b.jpg Na fotach tego nie widać bo na zywo nogi wyglądają jak na koniec redukcji,przed odwadnianiem. Żyły,kazda glowa oddzielnie,do tego prążki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 21:47:33

[...] Zgadzam się z Toba co do tego, że lepiej to drugie, ale... Jest jeden problem - akurat nie wiem jak to do końca działa. Dla osób takich jak ja - mających za sobą dwa lata redukcji - posmakowanie słodkiego, wyrazistego w smaku produktu powoduje, że mózg przestaje kontrolować to co się dzieje. Niestety nie da się zjeść 2 kostek czekolady i na [...]

Może jeszcze odrobinę za wcześnie ale już powoli mogę pisać że forma (tj. %bf) praktycznie taki sam jak rok temu na koniec redukcji. Masakra. To co chciałem zrobić do wyjazdu pod koniec sierpnia jaki mam - juz mam teraz. To był plan minimum. Plan minimum wykonany. Zostało.......4 i pół tygodnia. Heh. Teraz leci z dnia na dzień. Wiem.że często [...]

[...] cm. Muszę lecieć po jakiś krem. Zaczyna się robić przerażająco ciekawie. W sumie nie dokona wiem i co chodzi.Nie tego się spodziewałem w tym momencie. Za tydzień ładowanie ww. W sumie chyba zaczynam odliczanie. Potem.dwa tygodnie już bez i koniec tego. Od dziś 3 tygodnie do końca redukcji. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-09-04 18:22:11

[...] /SFD/2016/12/8/44b02c44861e415bbf0ee593c836bd44.jpg prazki na tylku nadal widoczne klatka bokiem co raz na 100 zdjec uda sie zlapac prazki mija wlasnie 5 tydzien wyjscia z redukcji na zasadzie CarbNite cieszy ze %bf nadal pod kontrola od stycznia zmiana strategii bo stac w miejscu do wiosny nie zamierzam choc plany sie troche pozmienialy [...]

[...] Chodzi o to, ze dalej beda sie pojawiac pytaniax100, a wystarczy spojrzec na okres czasu w jakim to robiles. ps. moglbys oszczedzic wstawiania zdjec z tej swiniomasy, poredukuj, wytnij sie porzadnie i wtedy cos zarzuc ps2. dalej czekam na podsumowanie redukcji jak w poprzednich latach :D Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2017-02-12 11:48:25

Przyzwoity? Dla wielu to końcowy po redukcji, a Ty dopiero ja zaczynasz :) 5 czy 6 lat temu wiele był dał aby tak wyglądać po redu. Co roku- jeśli się realizuje swoje cele oczywiście, a nie pół roku nie robi nic a narzeka- to ta bariera (efekt końcowy) się zmienia. Co kiedyś było końcem, obecnie jest początkiem. Dlatego kocham ten sport, bo za [...]

[...] jadę dalej, to oddaje i czekam na nowy sort tiromelu ;) bałem się coś nowego brać jak według.mnie tiromel miażdży wszystko co brałem na spalanie FAT. I nikt mi nie powie ze Bierz spalacz , dobry spalacz duży wyniszczy w organizmie niż apteka tiromela. Kiedyś po redukcji na spalaczach dość mocnych rok się leczyłem z tego 2 tyg w szpitalu.

[...] brać jak według.mnie tiromel miażdży wszystko co brałem na spalanie FAT. I nikt mi nie powie ze Bierz spalacz , dobry spalacz duży wyniszczy w organizmie niż apteka tiromela. Kiedyś po redukcji na spalaczach dość mocnych rok się leczyłem z tego 2 tyg w szpitalu. No proszę rok 1990 t3 najlepszy środek na redukcję %-) kolego halo mamy 2022 :)

[...] andro Różnic nie zauwazylem Zmieniony przez - Msoko65 w dniu 2023-08-06 22:50:08 Ja GW Ions. Ile tego GW bierzecie dziennie na czczo? leciało większość czasu 20mg koncowka redukcji 25mg .Ktoś z forumowiczow z wydaje mi się sporą wiedzą na ten temat pisał ze to bez różnicy czy na czczo czy z jedzeniem te GW się bierze.Ja bralem i tak z rana [...]

[...] rzucilo mi sie jedno: GDZIE WITAMINY!?! Skad chcesz je brac czlowieku? Warzywa w diecie pojawiaja sie u Ciebie przy jednym posilku jako dodatek. A prawda jest taka, ze przy redukcji, gdy ograniczasz spozycie weglowodanow i ograniczasz tluszcze, witamin powinno byc 2-3 razy wiecej niz normalnie. Zamiast kupic kolejny spalacz trzeba bylo wrzucic [...]

ZAMIERZAM ZACZĄĆ CYKL NA PROHORMONACH. STOSOWAŁEM WCZEŚNIEJ 1 CYKL NA PROHORMONACH I BOOSTERACH TESTOSTERONU. OBECNIE WAŻĘ 86KG I JESTEM PO REDUKCJI NA EFEDRYNIE. POSIADAM NA DZIEŃ DZISIEJSZY EPISTANEx2,MAX LMGx1,M-LMGx1,X-TRENx1 I OCZYWIŚCIE PCT-ODBLOK I OSŁONKI NA ŻOŁĄDEK ORAZ AMINOKWASY,KREATYNĘ,WITAMINY,JOHIMBINĘ,NOVEDEX,TRIBULUS,ZMA. JAKIE [...]